10/10/2016

Bom dia para mim mesma outra vez, de muitas postagens que irei fazer (eu espero). Eu continuo fazendo a Low Carb, porém nos últimos dias me empolguei e tomei açaí por ter visto que tinha pouquíssimo carboidrato e era uma fonte de gordura boa. Como nem tudo são flores, entra a questão do xarope de guaraná. Seria bom demais poder consumir 300 ml de açaí docinho todos os dias, né? Foi pesquisando que eu achei o que era um pouco óbvio... O xarope de guaraná é praticamente puro açúcar e é isso que faz o açaí engordar. A fruta pura sem xarope de guaraná, adoçante ou qualquer tipo de açúcar pelo jeito é bem ruinzinha pelo o que fiquei sabendo. Ontem comi uma pizza de calabresa e foi a pior coisa que eu fiz essa semana. Além de ter comido com culpa por causa da massa, mesmo sendo "final de semana", me fez passar mal demais. Acordei com muita dor no estômago durante a madrugada e eu até me retorcia de tanta dor. Nunca tive uma dor de barriga tão intensa quanto aquela. No momento em que estava gemendo de dor, eu prometi à mim mesma que não sairia mais da dieta para comer massas ou açúcar. Talvez tenha sido um puxão de orelha da vida pra eu aprender que não devo ser fraca. Eu havia pesado de manhã e estava com 67 kg! Eu fiquei super empolgada, de verdade. Enfim, depois do exorcismo da pizza eu preferi nem me abater por essa deslizada e como li em um blog sobre jacadas na Low Carb: "Volte para a Low Carb na refeição seguinte." E foi o que eu fiz. Digo, nem teria porque comer sem fome alguma e depois de ter colocado lixo pra dentro do meu corpo no Sábado e no Domingo. Hoje levantei morrendo de sono por não ter dormido direito, fui atrasada para o serviço e pra piorar, passando meio mal de tão estufada que estou. E não, não comi e nem quero comer nada. Vou comer quando eu estiver realmente com fome, não é assim?

Ahhhh! Boa notícia que eu ia esquecendo... O canal que eu mais gosto sobre Low Carb no Youtube, o Você Mais Fitness, lançou um desafio de 7 dias e era tudo o que eu precisava agora pra engajar de vez. Segue abaixo o desafio feito pela Malu Perini:

✅ 1. Evitaremos açúcar;
✅ 2. Evitaremos grãos, trigo e seus derivados;
✅ 3. Consumiremos comida de verdade;
✅ 4. Evitaremos o excesso de raízes e alimentos ricos em amido (se estiver em emagrecimento);
✅ 5. Não consumiremos gorduras artificiais;
✅ 6. Perderemos o medo da gordura natural dos alimentos.

O plus do desafio é o seguinte: todos os dias lançarei por aqui uma tarefa para o dia seguinte. (Assistam o vídeo do YouTube ou o SnapChat 👻 maria-luizass para entender melhor).

São tarefas simples! E a primeira já é desafiadora pra muita gente: ficar sem comer nada adoçado (seja por açúcar ou adoçante) por um dia. APENAS UM DIA!😁

Ahhhhh mais uma coisinha. Pra quem esta tentando emagrecer a ideia é que nesses sete dias se consuma apenas uma porção de alimento rico em carboidrato por dia (seja fruta, raíz ou até mesmo grão), escolha uma só por dia.

Esse é o desafio :) Ela também aconselhou a ir juntando as tarefas, ou seja, no primeiro dia cortar o adoçante e no segundo permanecer com a tarefa do dia 01 + a do dia 02 e assim por diante.

Vamos começar o #desafiovocemaisfitness! Lembrando que na semana 01 perdi 3 kg e a última vez que pesei estava com 67 kg.